Zajęcia i kursy w Domu Kultury

ZUMBA Kids

Zajęcia dla dzieci w wieku  4-6 lat  i 7- 11 lat. 
 Zumba dla dzieci składa się z krótkich układów, łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Dzieci uczą się różnych tańców np. cumbia, reggaeton, hip hop, merengue, salsa itd. Zajęcia inspirują dzieci do wyrażania siebie poprzez ruch poprawiając jednocześnie ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Zajęcia poprawiają zdolność koncentracji, koordynację ruchów, rozwijają kreatywność!  Budują pewność siebie i pozytywną samoocenę!

Koszt zajęć – 60 zł/miesiąc ( 4 zajęcia)

Zajęcia odbywają się we wtorki w godz. 

17.00-17.45 (grupa 4-6 lat)

18.00-18.45  (grupa 7-11 lat)

 

Kontakt:

biuro@cksir-skala.pl
tel. 12 389 10 91 wew. 3 / 579-470-970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Prowadząca: Wioletta Woźniak

                               Marta Dudzińska – Cieślik





Zajęcia plastyczne

 Zajęcia plastyczne 

  • podstawy rysunku i malarstwa dla dzieci od lat 6

Zajęcia w poniedziałki:

Grupa Młodsza (5-7 lat) godz. 16.00 – 16.45 
koszt 45 zł/m-c

Grupa Starsza (8 -11 lat) godz. 16.45 -18.15 
koszt 55 zł/m-c

Zakończenie zajęć wystawą plastyczną

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 604 119 603

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora

Nauczyciel: Katarzyna Korzonek – Jaworska

Zajęcia muzyczne

 

 

 

 

 

 

Nauka gry na SKRZYPCACH:

Zajęcia indywidualne, raz w tygodniu dla każdego, już od 5 roku życia!
Nauka od podstaw lub kontynuacja
wprowadzenie do podstaw teorii muzyki (czytanie nut, znajomość wartości rytmicznych, metrum, tonacji)
Koszt 
 160 zł/miesiąc/4 zajęcia/
40 zł/ koszt 1 zajęcia/

Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 799-812-223
skrzypce@cksir-skala.pl

Nauczyciel: Kinga Głowacka

 

 

 

 

 

Nauka gry na GITARZE klasycznej, elektrycznej basowej

Zajęcia  5 dni w tygodniu!
Koszt 4  indywidualnych zajęć w miesiącu – 160 zł 
Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 40 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktorów,  

pod numerami telefonów:
– instr. Renata Cetera
Kontakt:
tel. 696-277-335
gitara@cksir-skala.pl

 – instr. Janusz Cetera
Kontakt: 660 318 913
janusz.cetera@cksir-skala.pl

Nauczyciele: Renata Cetera, Janusz Cetera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nauka gry na PIANINIE, ORGANACH, AKORDEONIE, INSTRUMENTY DĘTE

Zajęcia  odbywają się w poniedziałki, środy i czwartki.
Koszt 4  indywidualnych zajęć w miesiącu –  160 zł
Koszt 1 indywidualnego zajęcia –  40 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 606 686 088
klawiszowe@cksir-skala.pl

 Nauczyciel: Jacek Morawski

 









Kształcenie słuchu-harmonia

Zajęcia grupowe bądź indywidualne dla dzieci i młodzieży, raz w tygodniu.
Teoria połączona z rytmiką (ćwiczeniami ruchowymi)
Zróżnicowane ćwiczenia rozwijające słuch muzyczny – dyktanda melodyczne, rytmiczne, czytanie nut głosem oraz czytanie a vista.

Nauczyciel: Kinga Głowacka







Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu,
przeznaczone są dla osób w wieku 65+.

Zajęcia dla grupy wiekowej 65+ płatne 10 zł/4 zajęcia

(Można wykupić karnet na 4 wejścia, nie ma możliwości zakupu 1 wejścia)

Zajęcia dla grupy wiekowej  75+ wstęp bezpłatny

Zajęcia odbywają się w środy w godz. 10.00 – 12.00

godz. 10.00 I grupa

godz. 11.00 II grupa

Zachęcamy osoby w grupie wiekowej poniżej 65 roku życia 

do korzystania z zajęć pilates lub jogi!

Zapisy:

Pani Barbara Szwajcowska

tel. 668 027 600






Nauka języka angielskiego

Zajęcia w środy będą się odbywały w godzinach od 14.45 do 18.30, a 
w czwartki w godzinach 17.45 – 19.15.
Podział na grupy wiekowe, zostanie przedstawiony na początkowych. zajęciach. 

Koszt zajęć : 
– 45 min. 60 zł/miesiąc
– 90 min. 100 zł/miesiąc

Zajęcia prowadzone nowoczesnymi technikami nauczania, w niewielkich grupach

Kontakt:
biuro@cksir-skala.pl
12 389 10 91 wew. 3/ 579 470 970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Nauczyciel: Dorota Piechota




Zajęcia Czarodziejski Kuferek

Ogólnorozwojowe zajęcia z zabawami ruchowymi i z elementami tańca dla dzieci

Zajęcia odbywają się w czwartki

  • Grupa (młodsza początkująca dla 2 – 3 latków) godz. 16.30-17.15
  • Grupa (młodsza zaawansowana dla 2 – 3 latków) godz. 17.20-18.05
  • Grupa (starsza dla  5-7 latków) godz. 18.15-19.15
  • Koszt zajęć 60 zł/m-c

Prowadząca: Magdalena Pawlik

Zajęcia Czarodziejski Kuferek w Minodze oraz w Centrum, Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42.

Koszt zajęć 60 zł/miesiąc

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 662 656 109
czarodziejski-kuferek@cksir-skala.pl
biuro@cksir-skala.pl

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.

Prowadząca: Magdalena Pawlik





Pilates dla dorosłych

Zapraszamy seniorów i osoby dorosłe na zajęcia z pilatesu!

Zajęcia odbywają się w piątki 
w godz. – 18.15 – 19.15 

Koszt –  40 zł/miesiąc (4 wejścia)
lub 20 zł / jednorazowe wejście

Kontakt:
pilates@cksir-skala.pl


Zapisy bezpośrednio u instruktora, 

pod nr tel. 608 854 818

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.

Prowadząca: Bożena Głowacka








Zajęcia z ROBOTYKI

Zapraszamy na zajęcia z robotyki, które będą się odbywały w Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42 w piątki w godzinach 16.00 – 18.00.

Koszt 1 zajęcia – 25 zł

Kontakt:
Patryk Romaniuk 
tel.: 513 754 757

Prowadzący: Patryk Romaniuk

Zajęcia BALETOWE

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 4-12 lat

Zajęcia będą się odbywały w środy, w Centrum Kultury Sportu i Rekreacji 

w Skale, ul. Bohaterów Września 42

– grupa młodsza godz. 16.30-17.20

– grupa starsza 17.30-18.30

Koszt zajęć wynosi 60 zł/4 zajęcia

Kontakt:

Katarzyna Sojka

tel. 570-630-449

balet@cksir-skala.pl

Prowadząca: Katarzyna Sojka


 

Kręgi śpiewu dla dzieci i młodzieży

To więcej niż lekcje śpiewu!

To połączenie:

-nauki ładnego i zdrowego śpiewu

-zabawy i ćwiczeń wokalnych

-elementów muzykoterapii

-współdziałania w grupie i indywidualnego podejścia

-uczenia piosenek i przygotowania do konkursów

Zajęcia odbywają się w środy

godz. 18.45

Zapisy: Katarzyna Węgierska

nr tel. 665 502 338

Koszt: 35 zł/1 zajęcia

Karnet/4 wejścia – 120 zł

Kręgi śpiewu dla dorosłych

To spotkania, które nauczą cię jak śpiewać  swobodnie i zdrowo!

Dzięki nim:

-otworzysz się na swój głos, nawet jeśli nie śpiewasz

-pozbędziesz się wstydu przed wystąpieniami (i innych blokad)

-poznasz nowe techniki i kreatywną improwizację

-nauczysz się być słyszanym/-ną

-zrelaksujesz się i poznasz techniki relaksacyjne

-poznasz etniczne instrumenty i poznasz jak prosto brzmi się w grupie

Zajęcia odbywają się w środy

godz.19.50

Zapisy: Katarzyna Węgierska

nr tel.  665 502 338

Koszt: 35 zł/1 zajecie

Karnet 4 zajęcia – 120 zł

PORANEK Z JOGĄ

Zacznij dzień od chwili uważności, oddechu i przyjemnego ruchu w ciele!

Zapraszamy na poranne zajęcia z HATHA JOGI w każdy czwartek!

Zajęcia będą się odbywały o godz. 9:00

Zapisy i informacje:

nr tel. 795 247 827

Koszt:

20,00 zł – jednorazowe wejście

60,00 zł – karnet miesięczny (4 wejścia)

Płatność bezpośrednio u instruktora.

Zajęcia i kursy w Hali Widowiskowo Sportowej

Judo – zajęcia dla dzieci

Zajęcia ogólnorozwojowe dla młodszej grupy z elementami judo.

Trening Judo opiera się na trenowaniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń oraz na spraringu (randori). Walki treningowe prowadzone są w stójce (tachi – waza) lub parterze (ne-waza). Walki na zawodach nazywają się shiai. Trening zaczyna i kończy ceremonialny ukłon zwany rei.
W ramach treningu trenuje się również układy kata – są to
z góry zaaranżowane ataki i odpowiedzi na nie. Służą one do demonstrowania technik, dopracowania ruchów, a także do zachowania pewnych technik. Maty,  na których odbywają się ćwiczenia są miękkie aby złagodzić upadek ćwiczącego i nie narazić go na poważniejsze uszkodzenia ciała.

Zajęcia prowadzi doświadczona i utytułowana Trenerka Beata Pepera.

Kontakt z trenerem: 664-663-038

Zajęcia odbywają się :

Wtorek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00 – 19.00 – grupa zaawansowana

Czwartek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00-19.00 –  grupa zaawansowana

Zumba

Wtorek :

19:10 – 20:10 – ZUMBA Toning
20:15 – 21:15 – ZUMBA Fitness

Czwartek:

19:10 – 20:10 ZUMBA Fitness
20:15 – 21:15 Strong Nation

Zwiększona intensywność zajęć.

Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona.
Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.

Zapisy: recepcja w Hali Sportowej

tel. 737-280-290

Koszt:
Pojedyncze wejście – 15 zł

Karnet 4x w miesiącu – 40 zł

Karnet 8 x w miesiącu – 70 zł

Karnet ZUMBA open- 100 zł

Karnet ZUMBA open + siłownia- 130 zł

Prowadzenie: Wioletta Woźniak

Fitness AEROBIK

AEROBIK polegający na rzeźbieniu mięśni całego ciała.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałki – 19.00 – 20.00

Środy – 19.00 – 20.00

Trening pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.

Jest najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla osoby odchudzającej się.

Główną zaletą ćwiczeń aerobowych jest ich prostota i łatwość wykonywania. 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

 Anna Grajek

kontakt: 501-335-520

GIMNASTYKA Z AKROBATYKĄ:

Ponad to na tych zajęciach Uczymy się kontrolować nasze ciało zarówno na ziemi jak i w powietrzu. W efektowny sposób stawiamy czoła grawitacji, robiąc przewroty, przerzuty, salta i wiele innych. W dodatku na zajęciach z akrobatyki nauczysz się również elementów statycznych m.in. stania oraz chodzenia na rękach czy stania na głowie. 

Podczas zajęć wykorzystujemy ścieżki gimnastyczne, wyskocznie oraz materace, dzięki czemu nauka elementów nie jest wcale taka straszna. Co więcej, na zajęciach każdy jest w stanie pokonać strach. W dodatku nasi trenerzy zawsze dbają o bezpieczeństwo, a także asekuracje podczas nauki. 

Zajęcia z akrobatyki to niesamowita dawka energii i motywacji. Udowodniamy, że niemożliwe staje się możliwe, a rzeczy trudne z czasem okazują się łatwiejsze niż się wydaje.

TRENINGI W CZWARTKI godz. 16.30 – 17.30

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

kontakt: 517-133-981

CHEERLEADERS

Zapraszamy na zajęcia CHEERLEADEREK

Zajęcia Sportowe dla dziewczyn 7-12 lat.

Treningi odbywają się

 Wtorek –  18.00 – 20.00

 Czwartek – 17.30 – 19.30

Podczas treningów uczestniczki pracują nad gibkością, koordynacją, prawidłową postawą ciała oraz ogólną sprawnością fizyczną.

Akademia Tańca i Gimnastyki ATIGA istnieje od września 2016 r. Została założona przez Agatę Giża. Od początku swojej działalności na stałe współpracuje z trenerami, specjalistami zajmującymi zajęciami z gimnastyki, baletu i przygotowania sportowego. Intensywne treningi i współpraca z rodzicami zawodniczek sprawiła, że już po 6 miesiącach działalności, w marcu 2017 roku, zespoły z Akademii po raz pierwszy zaprezentowały się na zawodach z cyklu Grand Prix Polski w Garwolinie. Od tego czasu zespoły z Akademii Tańca i Gimnastyki ATIGA są obecne na zawodach organizowanych przez PSCH z cyklu Grand Prix i Mistrzostwach Polski. Pomimo niespełna czterech lat działalności, Akademia ma na swoim koncie wiele sukcesów na zawodach organizowanych w kraju i zagranicą. Na zajęciach w Skale dzieci dzielnie ćwiczą, doskonalą technikę taneczną, gimnastykę oraz podstawy klasyki.

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

 kontakt: 517-133-981

JOGA

Łączy w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi. To dlatego poleca ją wiele sławnych postaci ze świata kina, muzyki czy sportu. I dlatego też wiele osób, które mają problem ze znalezieniem dla siebie odpowiedniej formy ćwiczeń fizycznych, wybiera właśnie jogę.

 Zajęcia odbywają się w piątki w dwóch grupach

Joga dla początkujących  godz. 17:00-18:00

Joga ogólna  godz. 18:00-19.30


Koszt: 80 zł/miesiąc lub 30 zł/1 wejście

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

Kamila Natkaniec

kontakt: 795-247-827

Zajęcia Karate Kyokushin dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Zajęcia Karate Kyokushin dla młodzieży i dorosłych
 
Karate Kyokushin to sztuka walki niezwykle wymagająca. Choć ćwiczący muszą wykazać się zaangażowaniem i wytrzymałością, zajęcia prowadzone są w bezpieczny sposób – zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z Kyokushin. System treningu został dopracowywany przez lata i obecnie na karate może przyjść w zasadzie każdy. Treningi skierowane są zarówno do osób, które chcą zadbać o kondycję fizyczną, jak i tych, które chcą brać udział w zawodach sportowych.
 
– Niektórzy sądzą, że aby rozpocząć treningi karate trzeba być wysportowanym i rozciągniętym. A przecież każdy, kto ma czarny pas, przyszedł kiedyś na pierwszy trening. To „biały pas”, który nie przestał trenować – opowiada sensei Łukasz Sękiewicz II DAN-wykwalifikowany instruktor, uczestnik licznych seminariów i obozów o charakterze krajowym i międzynarodowym, który prowadzi zajęcia w Skale.
 Zajęcia odbywają się:
 Poniedziałki – 17:40 – 18:50
 Środy – 17.40 – 18.50
 Piątki – 19.00 – 20.30 – dorośli
 

Koszt: 80 zł miesięcznie

Szczegółowe informacje i zapisy pod numerem telefonu trenera:
Łukasz Sękiewicz

kontakt: 608-572-432

Brazylijskie JIU- JITSU (BJJ)

Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki wywodząca się z jiu-jitsu, judo i zapasów. Wzbogacona jest o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się dźwignie, duszenia i chwyty unieruchamiające.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałek

17.45 – 19.00 – dzieci

19.15 – 20.45 – młodzież i dorośli

Środa

17.45 – 19.00 – dzieci

19.15– 20.45 – młodzież i dorośli

Sobota

10.00 (Wola Duchacka) sparingi BJJ


W naszej ofercie długo wyczekiwane zajęcia z kick boxingu

już od 21 lutego!

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki

19.00-20.30 – młodzież i dorośli


Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu trenera:

Tomasz Blasiński

kontakt: 600-001-855

ZAJĘCIA Z ROLKARSTWA

 Zapraszamy na całoroczne zajęcia z rolkarstwa,


przeznaczone dla uczniów szkół podstawowych.


PIERWSZE I DRUGIE ZAJĘCIA BEZPŁATNE!


Zajęcia odbywają się w soboty


godz. 12.00 – 13.00 – grupy I-III


godz. 13.00 – 14.00  – grupy IV-VI


Grupy zaawansowania:


Grupa początkująca


Pierwsze kroki


Średniozaawansowana


Zaawansowana


Zapisy pod numerem telefonu:


608-494-228


e-mail: flow@flow.szkola.pl

FIT 4 MEN & WOMEN
TRENING OBWODOWY
DLA MĘŻCZYZN I KOBIET

Zapraszamy na nowe zajęcia!

Trening obwodowy jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości, poprawy kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej!

Zajęcia będą się odbywały w każdy wtorek 

o  godz. 18.00

Zapisy i więcej informacji:

pod nr tel. 737 280 290

Koszt:

15,00 zł – jednorazowe wejście

50,00 zł – karnet FIT 4 MEN & WOMEN

100,00 zł – karnet OPEN siłownia + FIT 4 MEN & WOMEN

Dziękujemy

Dziękujemy Państwu za śledzenie naszych działań w internecie. W 2020 roku rozpoczęliśmy pracę nad budową naszego wizerunku w internecie. Do roku 2021 udało nam się zgromadzić ponad 4000 tysiące stałych użytkowników.

Obserwuj nas na:

Facebook Youtube Instagram

Kontakt

  • 579 470 970
  • biuro@cksir-skala.pl
  • Skała ul. Bohaterów Września 42

Dokumentacja

2023 © www.cksir-skala.pl – wszelkie prawa zastrzeżone – all rights reserved – polityka prywatności – privacy policy – zaloguj się

Chrup Chrup Chrup

(Pouczenie o plikach cookies)

Informujemy Państwa, że strona wykorzystuje pliki cookie w celach: poprawnego działania witryny (pliki niezbędne), statystycznych i analitycznych (pliki analityczne) oraz personalizowania wyświetlanych reklam (pliki reklamowe). 

Skip to content