Zajęcia i kursy w Domu Kultury

ZUMBA Kids

Zajęcia dla dzieci w wieku  4-6 lat  i 7- 11 lat. 
 Zumba dla dzieci składa się z krótkich układów, łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Dzieci uczą się różnych tańców np. cumbia, reggaeton, hip hop, merengue, salsa itd. Zajęcia inspirują dzieci do wyrażania siebie poprzez ruch poprawiając jednocześnie ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Zajęcia poprawiają zdolność koncentracji, koordynację ruchów, rozwijają kreatywność!  Budują pewność siebie i pozytywną samoocenę!

Koszt zajęć – 60 zł/miesiąc ( 4 zajęcia)

Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godz. 

17.00-17.45 (grupa 4-6 lat)

17:50-18.35  (grupa 7-11 lat)

 

Kontakt:

Marta Dudzińska-Cieślik
tel. 505 005 589
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Prowadząca:

 Marta Dudzińska – Cieślik





Zajęcia plastyczne

 Zajęcia plastyczne 

  • podstawy rysunku i malarstwa dla dzieci od lat 6

Zajęcia w poniedziałki:

Grupa Młodsza (5-7 lat) godz. 16.00 – 16.45 
koszt 50 zł/m-c

Grupa Starsza (8 -11 lat) godz. 16.45 -18.15 
koszt 60 zł/m-c

Zakończenie zajęć wystawą plastyczną

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 604 119 603

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora

Nauczyciel: Katarzyna Korzonek – Jaworska

Zajęcia muzyczne

 

 

 

 

 

 

Nauka gry na SKRZYPCACH:

Zajęcia indywidualne, raz w tygodniu dla każdego, już od 5 roku życia!
Nauka od podstaw lub kontynuacja
wprowadzenie do podstaw teorii muzyki (czytanie nut, znajomość wartości rytmicznych, metrum, tonacji)
Koszt 
 180 zł/miesiąc/4 zajęcia/
45 zł/ koszt 1 zajęcia/

Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 799-812-223
skrzypce@cksir-skala.pl

Nauczyciel: Kinga Głowacka

Nauka gry na INSTRUMENTACH KLAWISZOWYCH, INSTRUMENTACH DĘTYCH, PERKUSJI

Zajęcia odbywają się poniedziałki, środy i piątki.

Koszt 4 indywidualnych zajęć w miesiącu – 180 zł

Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 45 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktora,

pod nr telefonu 606 686 088

klawiszowe@cksir-skala.pl

Nauczyciel: Jacek Morawski

 

 

 

 

 

Nauka gry na GITARZE klasycznej, elektrycznej basowej

Zajęcia  5 dni w tygodniu!
Koszt 4  indywidualnych zajęć w miesiącu – 180 zł 
Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 45 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktorów,  

pod numerami telefonów:
– instr. Renata Cetera
Kontakt:
tel. 696-277-335
gitara@cksir-skala.pl

 – instr. Janusz Cetera
Kontakt: 660 318 913
janusz.cetera@cksir-skala.pl

Nauczyciele: Renata Cetera, Janusz Cetera









Kształcenie słuchu-harmonia

Zajęcia grupowe bądź indywidualne dla dzieci i młodzieży, raz w tygodniu.
Teoria połączona z rytmiką (ćwiczeniami ruchowymi)
Zróżnicowane ćwiczenia rozwijające słuch muzyczny – dyktanda melodyczne, rytmiczne, czytanie nut głosem oraz czytanie a vista.

Nauczyciel: Kinga Głowacka







Zajęcia TAŃCZ Z NAMI...SENIORAMI!

Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu,
w każdy czwartek o godz. 10:00

Zajęcia bezpłatne!

Zapisy:

Pani Barbara Szwajcowska

tel. 668 027 600






Nauka języka angielskiego

Zajęcia w środy będą się odbywały w godzinach od 14.45 do 18.30, a 
w czwartki w godzinach 17.45 – 19.15.
Podział na grupy wiekowe, zostanie przedstawiony na początkowych. zajęciach. 

Koszt zajęć : 
– 45 min. 70 zł/miesiąc
– 90 min. 110 zł/miesiąc

Zajęcia prowadzone nowoczesnymi technikami nauczania, w niewielkich grupach

Kontakt i zapisy:
Dorota Piechota
nr telefonu: 501 158 283
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Nauczyciel: Dorota Piechota





Pilates dla dorosłych

Zapraszamy seniorów i osoby dorosłe na zajęcia z pilatesu!

Zajęcia odbywają się w poniedziałki

w godz. 19:00-20:00

Zajęcia odbywają się w piątki 
w godz. – 18.15 – 19.15 

Koszt –  50 zł/miesiąc (4 wejścia)

lub 90 zł/miesiąc (8 wejść w miesiącu)
lub 20 zł / jednorazowe wejście

Kontakt:
pilates@cksir-skala.pl


Zapisy bezpośrednio u instruktora, 

pod nr tel. 608 854 818

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.

Prowadząca: Bożena Głowacka








Zajęcia CZARODZIEJSKI KUFEREK

Zapraszamy na zajęcia przygotowawcze przed przedszkolem, które będą się odbywały w Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42 w poniedziałki w godzinach 11.00 – 11.45.

Zajęcia dla dzieci 2-3 lat z rodzicami

Kontakt:
Magdalena Pawlik 
tel.: 662 656 109

Prowadząca: Magdalena Pawlik

Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia służą poprawie aktywności fizycznej osób starszych!

Zajęcia będą się odbywały w środy, w Centrum Kultury Sportu i Rekreacji 

w Skale, ul. Bohaterów Września 42

– grupa I godz. 10:00

– grupa II godz. 11:00

Koszt:

osoby 75+ zajęcia BEZPŁATNE

osoby 65+ koszt 10 zł/4 zajęcia

Kontakt:

Barbara Szwajcowska

tel. 668 027 600


Osoby poniżej 65 roku życia zapraszamy na zajęcia PILATES oraz JOGA


 

PORANEK Z JOGĄ

Zacznij dzień od chwili uważności, oddechu i przyjemnego ruchu w ciele!

Zapraszamy na poranne zajęcia z HATHA JOGI w każdy czwartek!

Zajęcia będą się odbywały o godz. 9:00

Zapisy i informacje:

nr tel. 795 247 827

Koszt:

20,00 zł – jednorazowe wejście

60,00 zł – karnet miesięczny (4 wejścia)

Płatność bezpośrednio u instruktora.

Zajęcia i kursy w Hali Widowiskowo Sportowej

Judo – zajęcia dla dzieci

Zajęcia ogólnorozwojowe dla młodszej grupy z elementami judo.

Trening Judo opiera się na trenowaniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń oraz na spraringu (randori). Walki treningowe prowadzone są w stójce (tachi – waza) lub parterze (ne-waza). Walki na zawodach nazywają się shiai. Trening zaczyna i kończy ceremonialny ukłon zwany rei.
W ramach treningu trenuje się również układy kata – są to
z góry zaaranżowane ataki i odpowiedzi na nie. Służą one do demonstrowania technik, dopracowania ruchów, a także do zachowania pewnych technik. Maty,  na których odbywają się ćwiczenia są miękkie aby złagodzić upadek ćwiczącego i nie narazić go na poważniejsze uszkodzenia ciała.

Zajęcia prowadzi doświadczona i utytułowana Trenerka Beata Pepera.

Kontakt z trenerem: 664-663-038

Zajęcia odbywają się :

Wtorek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00 – 19.00 – grupa zaawansowana

Czwartek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00-19.00 –  grupa zaawansowana

Zumba

Wtorek :

19:10 – 20:10 – ZUMBA Toning
20:15 – 21:15 – ZUMBA 

Czwartek:

19:10 – 20:10 ZUMBA 
20:15 – 21:15 Strong Nation

Zwiększona intensywność zajęć.

Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona.
Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.

Zapisy: Wioletta Woźniak

tel. 508 873 558

Koszt:
Pojedyncze wejście – 15 zł

Karnet 4x w miesiącu – 40 zł

Karnet 8 x w miesiącu – 70 zł

Karnet ZUMBA open- 100 zł

Karnet ZUMBA open + siłownia- 130 zł

Prowadzenie: Wioletta Woźniak

Fitness AEROBIK

AEROBIK polegający na rzeźbieniu mięśni całego ciała.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałki – 19:00 – 20.00 i 20:00-21:00

Środy – 19:00 – 20:00

Trening pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.

Jest najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla osoby odchudzającej się.

Główną zaletą ćwiczeń aerobowych jest ich prostota i łatwość wykonywania. 

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

 Anna Grajek

Nr telefonu: 606 632 976

AKROBATYKA

 

TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ W CZWARTKI 

godz. 16:00 grupa zaawansowana

godz. 17:00 grupa początkująca

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

kontakt: 508 873 558

CHEERLEADERS

Zapraszamy na zajęcia CHEERLEADEREK

Zajęcia Sportowe dla dziewczyn 7-12 lat.

Treningi odbywają się

 Wtorek –  

godz. 16:00 grupa początkująca

godz. 16:30 grupa turniejowa

 Czwartek – 

godz. 16:00 grupa poczatkująca

godz. 16:30 grupa turniejowa

 

Podczas treningów uczestniczki pracują nad gibkością, koordynacją, prawidłową postawą ciała oraz ogólną sprawnością fizyczną.

Akademia Tańca i Gimnastyki ATIGA istnieje od września 2016 r. Została założona przez Agatę Giża. Od początku swojej działalności na stałe współpracuje z trenerami, specjalistami zajmującymi zajęciami z gimnastyki, baletu i przygotowania sportowego. Intensywne treningi i współpraca z rodzicami zawodniczek sprawiła, że już po 6 miesiącach działalności, w marcu 2017 roku, zespoły z Akademii po raz pierwszy zaprezentowały się na zawodach z cyklu Grand Prix Polski w Garwolinie. Od tego czasu zespoły z Akademii Tańca i Gimnastyki ATIGA są obecne na zawodach organizowanych przez PSCH z cyklu Grand Prix i Mistrzostwach Polski. Pomimo niespełna czterech lat działalności, Akademia ma na swoim koncie wiele sukcesów na zawodach organizowanych w kraju i zagranicą. Na zajęciach w Skale dzieci dzielnie ćwiczą, doskonalą technikę taneczną, gimnastykę oraz podstawy klasyki.

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

 kontakt: 517 133 981

 

JOGA

Łączy w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi. To dlatego poleca ją wiele sławnych postaci ze świata kina, muzyki czy sportu. I dlatego też wiele osób, które mają problem ze znalezieniem dla siebie odpowiedniej formy ćwiczeń fizycznych, wybiera właśnie jogę.

 Zajęcia odbywają się w piątki w dwóch grupach

Joga dla początkujących  godz. 17:00-18:00

Joga ogólna  godz. 18:00-19.30

 

Koszt: 80 zł/miesiąc lub 30 zł/1 wejście

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

Kamila Natkaniec

kontakt: 795 247 827

Zajęcia Karate Kyokushin dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Zajęcia Karate Kyokushin dla młodzieży i dorosłych
 
Karate Kyokushin to sztuka walki niezwykle wymagająca. Choć ćwiczący muszą wykazać się zaangażowaniem i wytrzymałością, zajęcia prowadzone są w bezpieczny sposób – zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z Kyokushin. System treningu został dopracowywany przez lata i obecnie na karate może przyjść w zasadzie każdy. Treningi skierowane są zarówno do osób, które chcą zadbać o kondycję fizyczną, jak i tych, które chcą brać udział w zawodach sportowych.
 
– Niektórzy sądzą, że aby rozpocząć treningi karate trzeba być wysportowanym i rozciągniętym. A przecież każdy, kto ma czarny pas, przyszedł kiedyś na pierwszy trening. To „biały pas”, który nie przestał trenować – opowiada sensei Łukasz Sękiewicz II DAN-wykwalifikowany instruktor, uczestnik licznych seminariów i obozów o charakterze krajowym i międzynarodowym, który prowadzi zajęcia w Skale.
 Zajęcia odbywają się:
 Poniedziałki – 17:45 – 18:50
 Środy – 17:45 – 18:50
 Piątki – 19:30 – 21:00 – dorośli
 
Szczegółowe informacje i zapisy pod numerem telefonu trenera:
Łukasz Sękiewicz

kontakt: 608 572 432

Brazylijskie JIU- JITSU (BJJ)

Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki wywodząca się z jiu-jitsu, judo i zapasów. Wzbogacona jest o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się dźwignie, duszenia i chwyty unieruchamiające.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałek

17.45 – 19.00 – dzieci

19.15 – 20.45 – młodzież i dorośli

Środa

17.45 – 19.00 – dzieci

19.15– 20.45 – młodzież i dorośli

Piątek

18:00 – młodzież i dorośli

Sobota

10.00 (Wola Duchacka) sparingi BJJ

 

 

KICKBOXING

 

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki.

Wtorek

godz. 19:00-20:30

Czwartek

godz. 19:00-20:30

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu trenera:

Tomasz Blasiński

kontakt: 600-001-855

ZAJĘCIA Z ROLKARSTWA
DLA DZIECI I DOROSŁYCH - NOWOŚĆ!

 Zapraszamy na całoroczne zajęcia z rolkarstwa,

 

 

 

przeznaczone dla dzieci oraz dla dorosłych.

 

 

 

 

Zajęcia odbywają się w soboty

 

 

godz. 11:00-13:00

 

 

 

Grupy zaawansowania:

 

 

 

Grupa początkująca

 

 

 

Pierwsze kroki

 

 

 

Średniozaawansowana

 

 

 

Zaawansowana

 

 

 

Zapisy pod numerem telefonu:

 

 

608-494-228

 

 

e-mail: flow@flow.szkola.pl

 

FIT 4 MEN & WOMEN
TRENING OBWODOWY
DLA MĘŻCZYZN I KOBIET

Zapraszamy na nowe zajęcia!

Trening obwodowy jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości, poprawy kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej!

Zajęcia będą się odbywały w każdy wtorek 

o  godz. 18:00-19:00

Zapisy i więcej informacji:

pod nr tel. 737 280 290

Koszt:

15,00 zł – jednorazowe wejście

50,00 zł – karnet FIT 4 MEN & WOMEN

100,00 zł – karnet OPEN siłownia + FIT 4 MEN & WOMEN

JAZZ - NOWOŚĆ W OFERCIE!

Zajęcia odbywają się we wtorki

o godz. 18:00

na Hali Widowiskowo-Sportowej w Skale

ul. ks. S. Połetka 34

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 9 roku życia

Koszt zajęć- 70 zł/miesiąc

Kontakt:

Katarzyna Sojka

nr telefonu 570 630 449

BALET

Zajęcia odbywają się we wtorki

na Hali Widowiskowo-Sportowej w Skale

ul. ks. S. Połetka 34

grupa młodsza (4-6 lat)  godz. 16:00

grupa starsza (7-11 lat) godz. 17:00

Koszt zajęć: 70 zł/miesiąc

Kontakt:

Katarzyna Sojka

nr telefonu 570 630 449

Dziękujemy

Dziękujemy Państwu za śledzenie naszych działań w internecie. W 2020 roku rozpoczęliśmy pracę nad budową naszego wizerunku w internecie. Do roku 2021 udało nam się zgromadzić ponad 4000 tysiące stałych użytkowników.

Obserwuj nas na:

Facebook Youtube Instagram

Kontakt

  • 579 470 970
  • biuro@cksir-skala.pl
  • Skała ul. Bohaterów Września 42

Dokumentacja

2023 © www.cksir-skala.pl – wszelkie prawa zastrzeżone – all rights reserved – polityka prywatności – privacy policy – zaloguj się

Chrup Chrup Chrup

(Pouczenie o plikach cookies)

Informujemy Państwa, że strona wykorzystuje pliki cookie w celach: poprawnego działania witryny (pliki niezbędne), statystycznych i analitycznych (pliki analityczne) oraz personalizowania wyświetlanych reklam (pliki reklamowe). 

Skip to content