Terapia ruchem – „Seniorzy aktywni razem”

Aktywny senior, to senior dbający o samopoczucie psychiczne jak i fizyczne. Senioralna społeczność miasta Skały ma trochę ograniczoną możliwość regeneracji swojego zdrowia, czyli korzystania z oferty tego typu spotkań. Dotychczas tworzeniem takiej przestrzeni zajmuje się miejski Klub Seniora GROTA. Od m-ca października 2020 r dostał pomocną dłoń od Stowarzyszenia „Piękne Anioły”. Organizatorzy zaprosili więc seniorów, zwłaszcza tych 65+, na bezpłatne treningi pilatesowe –sportowo-relaksujące. Spotkania finansowane są z Programu Rządowego na Rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych ASOS 2020.

Ćwiczymy w każdy piątek przed południem w Domu Kultury w Skale! Zestaw bezpiecznych ćwiczeń przygotowuje dla nas pani instruktor Maja Moczyńska-Papła. Dba o to byśmy dostatecznie mogli się rozruszać i by każda część naszego ciała stosowne ćwiczenia wykonała. Pokazuje i uczy gimnastykowania się i rozciągania. Z poświęceniem też, przywozi swoim samochodem różne przybory np. gumy do fitness, piłeczki… dzięki czemu zajęcia są ciekawsze i różnorodne. W okresie pandemii, kiedy większość z nas w domu nie mobilizuje się do ćwiczenia w pojedynkę, taka wspólna terapia ruchem jest dla nas bardzo ważna. Pani instruktor z cierpliwością i wyrozumiałością daje wskazówki dotyczące liczby powtórzeń czy tempa wykonywania. A seniorzy zdyscyplinowani ćwiczą. To doskonały sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę ogólnej kondycji, korygowanie nieprawidłowości i trochę fizycznego wysiłku. Wszak każdy z nas –mimo wieku- dba o sylwetkę.

Tekst i foto Barbara Szwajcowska