Zajęcia i kursy w Domu Kultury

ZUMBA Kids

Zajęcia dla dzieci w wieku 7 – 11 lat. 
 Zumba dla dzieci składa się z krótkich układów, łatwych do powtórzenia i zapamiętania, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników. Dzieci uczą się różnych tańców np. cumbia, reggaeton, hip hop, merengue, salsa itd. Zajęcia inspirują dzieci do wyrażania siebie poprzez ruch poprawiając jednocześnie ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Zajęcia poprawiają zdolność koncentracji, koordynację ruchów, rozwijają kreatywność!  Budują pewność siebie i pozytywną samoocenę!

Koszt zajęć – 60 zł/miesiąc ( 4 zajęcia)

Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 18:00

Kontakt:

biuro@cksir-skala.pl
tel. 12 389 10 91 wew. 3 / 579-470-970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Prowadząca: Wioletta Woźniak





Zajęcia plastyczne

 Zajęcia plastyczne 

  • podstawy rysunku i malarstwa dla dzieci od lat 6

Zajęcia w poniedziałki:

Grupa Młodsza (5-7 lat) godz. 16.00 – 16.45 
koszt 45 zł/m-c

Grupa Starsza (8 -11 lat) godz. 16.45 -18.15 
koszt 55 zł/m-c

Zakończenie zajęć wystawą plastyczną

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 604 119 603

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora

Nauczyciel: Katarzyna Korzonek – Jaworska

Zajęcia muzyczne

 

 

 

 

 

 

Nauka gry na SKRZYPCACH:

Zajęcia indywidualne, raz w tygodniu dla każdego, już od 5 roku życia!
Nauka od podstaw lub kontynuacja
wprowadzenie do podstaw teorii muzyki (czytanie nut, znajomość wartości rytmicznych, metrum, tonacji)
Koszt 
 160 zł/miesiąc/4 zajęcia/
40 zł/ koszt 1 zajęcia/

Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 799-812-223
skrzypce@cksir-skala.pl

Nauczyciel: Kinga Głowacka

 

 

 

 

 

Nauka gry na GITARZE klasycznej, elektrycznej basowej

Zajęcia  5 dni w tygodniu!
Koszt 4  indywidualnych zajęć w miesiącu – 160 zł 
Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 40 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktorów,  

pod numerami telefonów:
– instr. Renata Cetera
Kontakt:
tel. 696-277-335
gitara@cksir-skala.pl

 – instr. Janusz Cetera
Kontakt: 660 318 913
janusz.cetera@cksir-skala.pl

Nauczyciele: Renata Cetera, Janusz Cetera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nauka gry na PIANINIE, ORGANACH, AKORDEONIE, INSTRUMENTY DĘTE

Zajęcia  odbywają się w poniedziałki, środy i czwartki.
Koszt 4  indywidualnych zajęć w miesiącu –  160 zł
Koszt 1 indywidualnego zajęcia –  40 zł

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 606 686 088
klawiszowe@cksir-skala.pl

 Nauczyciel: Jacek Morawski

 









Kształcenie słuchu-harmonia

Zajęcia grupowe bądź indywidualne dla dzieci i młodzieży, raz w tygodniu.
Teoria połączona z rytmiką (ćwiczeniami ruchowymi)
Zróżnicowane ćwiczenia rozwijające słuch muzyczny – dyktanda melodyczne, rytmiczne, czytanie nut głosem oraz czytanie a vista.

Nauczyciel: Kinga Głowacka







Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu,
przeznaczone są dla osób w wieku 65+.

Zajęcia dla tej grupy wiekowej bezpłatne,
a dla osób poniżej 65 roku życia koszt 40 zł/4 zajęcia.

Zajęcia odbywają się w środy w godz. 11.00 – 12.00

 

Kontakt:
biuro@cksir-skala.pl
tel. 12 389 10 91 wew. 3 / 579 470 970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.






Nauka języka angielskiego

Zajęcia w środy będą się odbywały w godzinach od 14.45 do 18.30, a 
w czwartki w godzinach 17.45 – 19.15.
Podział na grupy wiekowe, zostanie przedstawiony na początkowych. zajęciach. 

Koszt zajęć : 
– 45 min. 60 zł/miesiąc
– 90 min. 100 zł/miesiąc

Zajęcia prowadzone nowoczesnymi technikami nauczania, w niewielkich grupach

Kontakt:
biuro@cksir-skala.pl
12 389 10 91 wew. 3/ 579 470 970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.

Nauczyciel: Dorota Piechota




Zajęcia Czarodziejski Kuferek

Ogólnorozwojowe zajęcia z zabawami ruchowymi i z elementami tańca dla dzieci

Zajęcia odbywają się w czwartki

  • Grupa (dla 2 – 3 latków) godz. 17. 00 
  • Grupa (dla 5 – 7 latków) godz. 18. 00
  • Koszt zajęć 60 zł/m-c

Prowadząca: Magdalena Pawlik

Zajęcia Czarodziejski Kuferek w Minodze oraz w Centrum, Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42.

Koszt zajęć 60 zł/miesiąc

Zapisy bezpośrednio u instruktora, 
pod nr tel. 662 656 109
czarodziejski-kuferek@cksir-skala.pl
biuro@cksir-skala.pl

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.

Prowadząca: Magdalena Pawlik





Pilates dla dorosłych

Zapraszamy seniorów i osoby dorosłe na zajęcia z pilatesu!

Zajęcia odbywają się w piątki 
w godz. – 18.15 – 19.15 

Koszt –  40 zł/miesiąc (4 wejścia)
lub 20 zł / jednorazowe wejście

Kontakt:
pilates@cksir-skala.pl


Zapisy bezpośrednio u instruktora, 

pod nr tel. 608 854 818

lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.

Prowadząca: Bożena Głowacka








Zajęcia z ROBOTYKI

Zapraszamy na zajęcia z robotyki, które będą się odbywały w Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42 w piątki w godzinach 16.00 – 18.00.

Koszt 1 zajęcia – 25 zł

Kontakt:
Patryk Romaniuk 
tel.: 799 802 233

Prowadzący: Patryk Romaniuk

Zajęcia BALETOWE

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 4-12 lat

Zajęcia będą się odbywały w środy, w Centrum Kultury Sportu i Rekreacji 

w Skale, ul. Bohaterów Września 42

– grupa młodsza godz. 16.30-17.20

– grupa starsza 17.30-18.30

Koszt zajęć wynosi 60 zł/4 zajęcia

Kontakt:

Katarzyna Sojka

tel. 570-630-449

balet@cksir-skala.pl

Prowadząca: Katarzyna Sojka


 






WARSZTATY EFEKTYWNEJ NAUKI i KURS SZYBKIEGO CZYTANIA

Zapraszamy na nowe zajęcia!

GIMNASTYKA MÓZGU – dla dzieci i dorosłych

KURS SZYBKIEGO CZYTANIA Z MINDFULNESS – dla dzieci i młodzieży

GIMNASTYKA MÓZGU Z MINDFULNESS – dla dorosłych i seniorów

Ucz się skutecznie i w pełni wykorzystaj potencjał swego mózgu!

 

 Zapisy i informacje pod numerem telefonu:

Joanna Lasoń

tel. 606 494 101

Zajęcia i kursy w Hali Widowiskowo Sportowej

Judo – zajęcia dla dzieci

Zajęcia ogólnorozwojowe dla młodszej grupy z elementami judo.

Trening Judo opiera się na trenowaniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń oraz na spraringu (randori). Walki treningowe prowadzone są w stójce (tachi – waza) lub parterze (ne-waza). Walki na zawodach nazywają się shiai. Trening zaczyna i kończy ceremonialny ukłon zwany rei.
W ramach treningu trenuje się również układy kata – są to
z góry zaaranżowane ataki i odpowiedzi na nie. Służą one do demonstrowania technik, dopracowania ruchów, a także do zachowania pewnych technik. Maty,  na których odbywają się ćwiczenia są miękkie aby złagodzić upadek ćwiczącego i nie narazić go na poważniejsze uszkodzenia ciała.

Zajęcia prowadzą doświadczone i utytułowana Trenerka Beata Pepera.

Kontakt z trenerem: 664-663-038

Zajęcia odbywają się :


Wtorek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00 – 19.00 – grupa zaawansowana

Czwartek –

17.00 – 18.00 –  grupa początkująca

18.00-19.00 –  grupa zaawansowana

Zumba

Wtorek :

19:00 – 20:00 – Zumba (+ ćw. wzmacniające)
20:10 – 21:10 – Zumba

Czwartek:

19:00 – 20:00 Zumba
20:10 – 21:10 Zumba (+ ćw. wzmacniające) 

Zwiększona intensywność zajęć.

Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona.
Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.

Zapisy: recepcja w Hali Sportowej

tel. 737-280-290

Koszt:
Pojedyncze wejście – 15 zł

Karnet 4x w miesiącu – 40 zł

Karnet 8 x w miesiącu – 70 zł

Karnet ZUMBA open- 100 zł

Karnet ZUMBA open + siłownia- 130 zł

Prowadzenie: Wioletta Woźniak

Fitness AEROBIK

AEROBIK polegający na rzeźbieniu mięśni całego ciała.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałki – 19.00 – 20.00

Środy – 19.00 – 20.00

Trening pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.

Jest najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla osoby odchudzającej się.

Główną zaletą ćwiczeń aerobowych jest ich prostota i łatwość wykonywania. 

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

 Anna Grajek

kontakt: 606-632-976 

GIMNASTYKA Z AKROBATYKĄ:

Ponad to na tych zajęciach Uczymy się kontrolować nasze ciało zarówno na ziemi jak i w powietrzu. W efektowny sposób stawiamy czoła grawitacji, robiąc przewroty, przerzuty, salta i wiele innych. W dodatku na zajęciach z akrobatyki nauczysz się również elementów statycznych m.in. stania oraz chodzenia na rękach czy stania na głowie. 

Podczas zajęć wykorzystujemy ścieżki gimnastyczne, wyskocznie oraz materace, dzięki czemu nauka elementów nie jest wcale taka straszna. Co więcej, na zajęciach każdy jest w stanie pokonać strach. W dodatku nasi trenerzy zawsze dbają o bezpieczeństwo, a także asekuracje podczas nauki. 

Zajęcia z akrobatyki to niesamowita dawka energii i motywacji. Udowodniamy, że niemożliwe staje się możliwe, a rzeczy trudne z czasem okazują się łatwiejsze niż się wydaje.

TRENINGI W CZWARTKI godz. 16.00 – 17.30

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

kontakt: 517-133-981

CHEERLEADERS

Zapraszamy na zajęcia CHEERLEADEREK

Zajęcia Sportowe dla dziewczyn 7-12 lat.

Treningi odbywają się

 Wtorek –  16.00 – 19.00

 Czwartek – 16.00 – 19.00

Podczas treningów uczestniczki pracują nad gibkością, koordynacją, prawidłową postawą ciała oraz ogólną sprawnością fizyczną.

Akademia Tańca i Gimnastyki ATIGA istnieje od września 2016 r. Została założona przez Agatę Giża. Od początku swojej działalności na stałe współpracuje z trenerami, specjalistami zajmującymi zajęciami z gimnastyki, baletu i przygotowania sportowego. Intensywne treningi i współpraca z rodzicami zawodniczek sprawiła, że już po 6 miesiącach działalności, w marcu 2017 roku, zespoły z Akademii po raz pierwszy zaprezentowały się na zawodach z cyklu Grand Prix Polski w Garwolinie. Od tego czasu zespoły z Akademii Tańca i Gimnastyki ATIGA są obecne na zawodach organizowanych przez PSCH z cyklu Grand Prix i Mistrzostwach Polski. Pomimo niespełna czterech lat działalności, Akademia ma na swoim koncie wiele sukcesów na zawodach organizowanych w kraju i zagranicą. Na zajęciach w Skale dzieci dzielnie ćwiczą, doskonalą technikę taneczną, gimnastykę oraz podstawy klasyki.

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:

Agata Giża

 kontakt: 517-133-981

 

JOGA

Łączy w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi. To dlatego poleca ją wiele sławnych postaci ze świata kina, muzyki czy sportu. I dlatego też wiele osób, które mają problem ze znalezieniem dla siebie odpowiedniej formy ćwiczeń fizycznych, wybiera właśnie jogę.

 Zajęcia odbywają się w piątki w godz. 18.15-19.30

Koszt: 80 zł/miesiąc lub 30 zł/1 wejście

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:

Kamila Natkaniec

kontakt: 795-247-827

Zajęcia Karate Kyokushin dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Zajęcia Karate Kyokushin dla młodzieży i dorosłych
 
Karate Kyokushin to sztuka walki niezwykle wymagająca. Choć ćwiczący muszą wykazać się zaangażowaniem i wytrzymałością, zajęcia prowadzone są w bezpieczny sposób – zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z Kyokushin. System treningu został dopracowywany przez lata i obecnie na karate może przyjść w zasadzie każdy. Treningi skierowane są zarówno do osób, które chcą zadbać o kondycję fizyczną, jak i tych, które chcą brać udział w zawodach sportowych.
 
– Niektórzy sądzą, że aby rozpocząć treningi karate trzeba być wysportowanym i rozciągniętym. A przecież każdy, kto ma czarny pas, przyszedł kiedyś na pierwszy trening. To „biały pas”, który nie przestał trenować – opowiada sensei Łukasz Sękiewicz II DAN-wykwalifikowany instruktor, uczestnik licznych seminariów i obozów o charakterze krajowym i międzynarodowym, który prowadzi zajęcia w Skale.
 Zajęcia odbywają się:
 Poniedziałki – 17:45 – 18:45
 Środy – 17.45 – 18.45
 Piątki – 19.00 – 20.30 – dorośli
 

Koszt: 80 zł miesięcznie

Szczegółowe informacje i zapisy pod numerem telefonu trenera:
Łukasz Sękiewicz

kontakt: 608-572-432

Brazylijskie JIU- JITSU (BJJ)

Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki wywodząca się z jiu-jitsu, judo i zapasów. Wzbogacona jest o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się dźwignie, duszenia i chwyty unieruchamiające.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałek

16.15 – 17.30 – dzieci

20.00 – 21.30 – młodzież i dorośli

Środa

16.15 – 17.30 – dzieci

20.00 – 21.30 – młodzież i dorośli

Piątki

15.00 – 16.00 – dzieci i młodzież

 

Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu trenera:

Tomasz Blasiński

kontakt: 600-001-855