Zajęcia i kursy w Domu Kultury

ZUMBA Kids
Zajęcia poprawiają zdolność koncentracji, koordynację ruchów, rozwijają kreatywność! Budują pewność siebie i pozytywną samoocenę!
Koszt zajęć – 60 zł/miesiąc ( 4 zajęcia)
Zajęcia odbywają się we wtorki w godz.
17.15-18.00 (grupa 4-6 lat)
18.00-18.45 (grupa 7-11 lat)
Kontakt:
biuro@cksir-skala.pl
tel. 12 389 10 91 wew. 3 / 579-470-970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.
Prowadząca: Wioletta Woźniak

Zajęcia plastyczne
Zajęcia plastyczne
- podstawy rysunku i malarstwa dla dzieci od lat 6
Zajęcia w poniedziałki:
Grupa Młodsza (5-7 lat) godz. 16.00 – 16.45
koszt 45 zł/m-c
Grupa Starsza (8 -11 lat) godz. 16.45 -18.15
koszt 55 zł/m-c
Zakończenie zajęć wystawą plastyczną
Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 604 119 603
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora
Nauczyciel: Katarzyna Korzonek – Jaworska
Zajęcia muzyczne

Nauka gry na SKRZYPCACH:
Zajęcia indywidualne, raz w tygodniu dla każdego, już od 5 roku życia!
Nauka od podstaw lub kontynuacja
wprowadzenie do podstaw teorii muzyki (czytanie nut, znajomość wartości rytmicznych, metrum, tonacji)
Koszt
160 zł/miesiąc/4 zajęcia/
40 zł/ koszt 1 zajęcia/
Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 799-812-223
skrzypce@cksir-skala.pl
Nauczyciel: Kinga Głowacka


Nauka gry na GITARZE klasycznej, elektrycznej basowej
Zajęcia 5 dni w tygodniu!
Koszt 4 indywidualnych zajęć w miesiącu – 160 zł
Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 40 zł
Zapisy bezpośrednio u instruktorów,
pod numerami telefonów:
– instr. Renata Cetera
Kontakt:
tel. 696-277-335
gitara@cksir-skala.pl
– instr. Janusz Cetera
Kontakt: 660 318 913
janusz.cetera@cksir-skala.pl
Nauczyciele: Renata Cetera, Janusz Cetera
Nauka gry na PIANINIE, ORGANACH, AKORDEONIE, INSTRUMENTY DĘTE
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i czwartki.
Koszt 4 indywidualnych zajęć w miesiącu – 160 zł
Koszt 1 indywidualnego zajęcia – 40 zł
pod nr tel. 606 686 088
klawiszowe@cksir-skala.pl
Nauczyciel: Jacek Morawski

Kształcenie słuchu-harmonia
Zajęcia grupowe bądź indywidualne dla dzieci i młodzieży, raz w tygodniu.
Teoria połączona z rytmiką (ćwiczeniami ruchowymi)
Zróżnicowane ćwiczenia rozwijające słuch muzyczny – dyktanda melodyczne, rytmiczne, czytanie nut głosem oraz czytanie a vista.
Nauczyciel: Kinga Głowacka

Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu,
przeznaczone są dla osób w wieku 65+.
Zajęcia dla tej grupy wiekowej bezpłatne,
a dla osób poniżej 65 roku życia koszt 40 zł/4 zajęcia.
Zajęcia odbywają się w środy w godz. 11.00 – 12.00

Nauka języka angielskiego
Zajęcia w środy będą się odbywały w godzinach od 14.45 do 18.30, a
w czwartki w godzinach 17.45 – 19.15.
Podział na grupy wiekowe, zostanie przedstawiony na początkowych. zajęciach.
Koszt zajęć :
– 45 min. 60 zł/miesiąc
– 90 min. 100 zł/miesiąc
Zajęcia prowadzone nowoczesnymi technikami nauczania, w niewielkich grupach
Kontakt:
biuro@cksir-skala.pl
12 389 10 91 wew. 3/ 579 470 970
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć u instruktora.
Nauczyciel: Dorota Piechota

Zajęcia Czarodziejski Kuferek
Ogólnorozwojowe zajęcia z zabawami ruchowymi i z elementami tańca dla dzieci
Zajęcia odbywają się w czwartki
- Grupa (dla 2 – 3 latków) godz. 17. 00
- Grupa (dla 5 – 7 latków) godz. 18. 00
- Koszt zajęć 60 zł/m-c
Prowadząca: Magdalena Pawlik
Zajęcia Czarodziejski Kuferek w Minodze oraz w Centrum, Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42.
Koszt zajęć 60 zł/miesiąc
Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 662 656 109
czarodziejski-kuferek@cksir-skala.pl
biuro@cksir-skala.pl
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.
Prowadząca: Magdalena Pawlik

Pilates dla dorosłych
Zapraszamy seniorów i osoby dorosłe na zajęcia z pilatesu!
Zajęcia odbywają się w piątki
w godz. – 18.15 – 19.15
Koszt – 40 zł/miesiąc (4 wejścia)
lub 20 zł / jednorazowe wejście
Kontakt:
pilates@cksir-skala.pl
Zapisy bezpośrednio u instruktora,
pod nr tel. 608 854 818
lub 15-30 min. przed rozpoczęciem zajęć.
Prowadząca: Bożena Głowacka

Zajęcia z ROBOTYKI
Zapraszamy na zajęcia z robotyki, które będą się odbywały w Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji w Skale, ul. Bohaterów Września 42 w piątki w godzinach 16.00 – 18.00.
Koszt 1 zajęcia – 25 zł
Kontakt:
Patryk Romaniuk
tel.: 799 802 233
Prowadzący: Patryk Romaniuk

Zajęcia BALETOWE
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 4-12 lat
Zajęcia będą się odbywały w środy, w Centrum Kultury Sportu i Rekreacji
w Skale, ul. Bohaterów Września 42
– grupa młodsza godz. 16.30-17.20
– grupa starsza 17.30-18.30
Koszt zajęć wynosi 60 zł/4 zajęcia
Kontakt:
Katarzyna Sojka
tel. 570-630-449
balet@cksir-skala.pl
Prowadząca: Katarzyna Sojka

WARSZTATY EFEKTYWNEJ NAUKI i KURS SZYBKIEGO CZYTANIA
Zapraszamy na nowe zajęcia!
GIMNASTYKA MÓZGU – dla dzieci i dorosłych
KURS SZYBKIEGO CZYTANIA Z MINDFULNESS – dla dzieci i młodzieży
GIMNASTYKA MÓZGU Z MINDFULNESS – dla dorosłych i seniorów
Ucz się skutecznie i w pełni wykorzystaj potencjał swego mózgu!
Zapisy i informacje pod numerem telefonu:
Joanna Lasoń
tel. 606 494 101
Zajęcia i kursy w Hali Widowiskowo Sportowej

Judo – zajęcia dla dzieci
Zajęcia ogólnorozwojowe dla młodszej grupy z elementami judo.
Trening Judo opiera się na trenowaniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń oraz na spraringu (randori). Walki treningowe prowadzone są w stójce (tachi – waza) lub parterze (ne-waza). Walki na zawodach nazywają się shiai. Trening zaczyna i kończy ceremonialny ukłon zwany rei.
W ramach treningu trenuje się również układy kata – są to
z góry zaaranżowane ataki i odpowiedzi na nie. Służą one do demonstrowania technik, dopracowania ruchów, a także do zachowania pewnych technik. Maty, na których odbywają się ćwiczenia są miękkie aby złagodzić upadek ćwiczącego i nie narazić go na poważniejsze uszkodzenia ciała.
Zajęcia prowadzą doświadczone i utytułowana Trenerka Beata Pepera.
Kontakt z trenerem: 664-663-038
Zajęcia odbywają się :
Wtorek –
17.00 – 18.00 – grupa początkująca
18.00 – 19.00 – grupa zaawansowana
Czwartek –
17.00 – 18.00 – grupa początkująca
18.00-19.00 – grupa zaawansowana

Zumba
Wtorek :
19:00 – 20:00 – Zumba (+ ćw. wzmacniające)
20:10 – 21:10 – Zumba
Czwartek:
19:00 – 20:00 Zumba
20:10 – 21:10 Zumba (+ ćw. wzmacniające)
Zwiększona intensywność zajęć.
Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Dzięki prostym krokom tanecznym powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness.
Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona.
Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tych zajęciach. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness.
Zapisy: recepcja w Hali Sportowej
tel. 737-280-290
Koszt:
Pojedyncze wejście – 15 zł
Karnet 4x w miesiącu – 40 zł
Karnet 8 x w miesiącu – 70 zł
Karnet ZUMBA open- 100 zł
Karnet ZUMBA open + siłownia- 130 zł
Prowadzenie: Wioletta Woźniak

Fitness AEROBIK
AEROBIK polegający na rzeźbieniu mięśni całego ciała.
Zajęcia odbywają się:
Poniedziałki – 19.00 – 20.00
Środy – 19.00 – 20.00
Trening pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.
Jest najbardziej optymalnym zestawem ćwiczeń dla osoby odchudzającej się.
Główną zaletą ćwiczeń aerobowych jest ich prostota i łatwość wykonywania.
Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:
Anna Grajek
kontakt: 606-632-976

GIMNASTYKA Z AKROBATYKĄ:
Ponad to na tych zajęciach Uczymy się kontrolować nasze ciało zarówno na ziemi jak i w powietrzu. W efektowny sposób stawiamy czoła grawitacji, robiąc przewroty, przerzuty, salta i wiele innych. W dodatku na zajęciach z akrobatyki nauczysz się również elementów statycznych m.in. stania oraz chodzenia na rękach czy stania na głowie.
Podczas zajęć wykorzystujemy ścieżki gimnastyczne, wyskocznie oraz materace, dzięki czemu nauka elementów nie jest wcale taka straszna. Co więcej, na zajęciach każdy jest w stanie pokonać strach. W dodatku nasi trenerzy zawsze dbają o bezpieczeństwo, a także asekuracje podczas nauki.
Zajęcia z akrobatyki to niesamowita dawka energii i motywacji. Udowodniamy, że niemożliwe staje się możliwe, a rzeczy trudne z czasem okazują się łatwiejsze niż się wydaje.
TRENINGI W CZWARTKI godz. 16.00 – 17.30
Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:
Agata Giża
kontakt: 517-133-981

CHEERLEADERS
Zapraszamy na zajęcia CHEERLEADEREK
Zajęcia Sportowe dla dziewczyn 7-12 lat.
Treningi odbywają się
Wtorek – 16.00 – 19.00
Czwartek – 16.00 – 19.00
Podczas treningów uczestniczki pracują nad gibkością, koordynacją, prawidłową postawą ciała oraz ogólną sprawnością fizyczną.
Akademia Tańca i Gimnastyki ATIGA istnieje od września 2016 r. Została założona przez Agatę Giża. Od początku swojej działalności na stałe współpracuje z trenerami, specjalistami zajmującymi zajęciami z gimnastyki, baletu i przygotowania sportowego. Intensywne treningi i współpraca z rodzicami zawodniczek sprawiła, że już po 6 miesiącach działalności, w marcu 2017 roku, zespoły z Akademii po raz pierwszy zaprezentowały się na zawodach z cyklu Grand Prix Polski w Garwolinie. Od tego czasu zespoły z Akademii Tańca i Gimnastyki ATIGA są obecne na zawodach organizowanych przez PSCH z cyklu Grand Prix i Mistrzostwach Polski. Pomimo niespełna czterech lat działalności, Akademia ma na swoim koncie wiele sukcesów na zawodach organizowanych w kraju i zagranicą. Na zajęciach w Skale dzieci dzielnie ćwiczą, doskonalą technikę taneczną, gimnastykę oraz podstawy klasyki.
Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu:
Agata Giża
kontakt: 517-133-981

JOGA
Łączy w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi. To dlatego poleca ją wiele sławnych postaci ze świata kina, muzyki czy sportu. I dlatego też wiele osób, które mają problem ze znalezieniem dla siebie odpowiedniej formy ćwiczeń fizycznych, wybiera właśnie jogę.
Zajęcia odbywają się w piątki w godz. 18.15-19.30
Koszt: 80 zł/miesiąc lub 30 zł/1 wejście
Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu instruktora:
Kamila Natkaniec
kontakt: 795-247-827

Zajęcia Karate Kyokushin dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Koszt: 80 zł miesięcznie
Łukasz Sękiewicz
kontakt: 608-572-432

Brazylijskie JIU- JITSU (BJJ)
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki wywodząca się z jiu-jitsu, judo i zapasów. Wzbogacona jest o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się dźwignie, duszenia i chwyty unieruchamiające.
Zajęcia odbywają się:
Poniedziałek
16.15 – 17.30 – dzieci
20.00 – 21.30 – młodzież i dorośli
Środa
16.15 – 17.30 – dzieci
20.00 – 21.30 – młodzież i dorośli
Piątki
15.00 – 16.00 – dzieci i młodzież
Szczegółowe informacje oraz zapisy pod numerem telefonu trenera:
Tomasz Blasiński
kontakt: 600-001-855